Cum să obții echilibrul în viață

0

Pe măsură ce creștem, începem să ne dezvoltăm ambițiile și ne stabilim noi obiective. Cât timp suntem copii și adolescenți, facem doar compromisuri între ceea ce vor părinții noștri să facem și ceea ce vrem noi să facem.

Uneori, aceste planuri se aliniază unul cu celălalt, iar alteori nu. Ideea este că, în timpul dezvoltării noastre, urmărim obiectivele stabilite pentru noi de către figurile noastre de autoritate, iar odată ce le atingem sau când terminăm liceul, tot ce ne rămâne este urmărirea propriilor noastre obiective individuale, iar tot ce avem este motivația noastră internă.

Atingerea obiectivelor personale ne face să ne simțim foarte bine. Cu toate acestea, eșecul de a le atinge poate da o lovitură masivă ego-ului nostru. La urma urmei, acest eșec este personal și, adesea, ne face să ne punem la îndoială propriile convingeri. Desigur, fiecare viață este plină de eșecuri: unele nu sunt prea grave, iar altele sunt lecții valoroase, dar eșecurile ne fac să ne simțim slabi, neputincioși și demotivați.

Atunci când lucrurile nu merg așa cum am plănuit, începem să experimentăm această lipsă de control, iar acest lucru este cu adevărat deprimant. Ne afectează modul în care ne comportăm; ne împiedică să fim fericiți și ne simțim stresați ca urmare a tuturor îndoielilor de sine pe care le experimentăm.

Din fericire, aceste probleme nu sunt fără soluție:

Învățați să vă acceptați și să vă acordați mai mult credit

Învățați să vă acceptați și să vă acordați mai mult credit

 

Fiecare trăsătură pe care o posezi poate fi privită atât dintr-o perspectivă negativă, cât și dintr-una pozitivă.

Dacă vă considerați determinat și dacă nu renunțați ușor, alte persoane ar putea percepe această trăsătură ca fiind încăpățânare.
Dacă sunteți ambițios, ceilalți v-ar putea numi lacom, în timp ce dacă sunteți umil, ar putea spune că vă lipsește ambiția.

De asemenea, dacă sunteți precaut, unii ar putea percepe această trăsătură ca pe o mică paranoia sau lașitate. Practic, totul depinde de contextul și de situația în care ți-ai afișat trăsăturile personale.

Depinde, de asemenea, de mediul în care vă aflați, și anume dacă acesta este dispus să recompenseze acele trăsături sau să le reprime.

Este un adevăr la fel de vechi ca și umanitatea însăși: noi avem propria noastră viziune despre noi înșine, în timp ce alții au o percepție diferită, iar adevărul se află undeva la mijloc. Cu alte cuvinte, nu luați criticile prea în serios și nu fiți tot timpul egocentric; învățați doar să vă acceptați pe voi înșivă și lucrați doar la defectele pe care doriți cu adevărat să le eliminați.

Renunță la ideea că poți deveni cineva pe care toată lumea îl va admira și concentrează-te pe a fi cineva pe care tu l-ai admira.

Dacă încerci să impresionezi pe toată lumea, vei sfârși prin a te abandona pe tine însuți și, după cum am menționat, aceste eșecuri personale sunt mult mai dezamăgitoare.

Învățați cum să gestionați finanțele

Învățați cum să gestionați finanțele

Un alt motiv pentru care ne putem simți stresați și neputincioși este atunci când avem probleme în gestionarea finanțelor noastre. Atunci când începi să îți trăiești propria viață, apar cheltuieli neașteptate în fiecare lună și, întrucât aceste cheltuieli pot duce cu ușurință la datorii, trebuie să te gândești din timp și să economisești bani pentru aceste ocazii. Fie că vrem să recunoaștem sau nu, banii sunt, de asemenea, o formă de putere, iar fără ei, ne simțim mai puțin siguri și mai puțin încrezători.

Dacă ești stresat din cauza finanțelor tale, există două soluții. Puteți vedea ce puteți face pentru a câștiga mai mulți bani; puteți cere un salariu mai mare la serviciu și să vedeți care sunt cerințele; sau, pur și simplu, puteți învăța cum să vă redistribuiți bugetul de cheltuieli.

Calculați de câți bani aveți nevoie pentru a plăti facturile, apoi vedeți câți bani v-au rămas și creați-vă bugetul zilnic pe baza acestui număr.

Vedeți cât de mult vă puteți economisi zilnic și găsiți o tactică pentru a face acest lucru. De exemplu, există o mulțime de programe de stimulare care vă pot ajuta să economisiți bani și puteți obține cupoane sau vouchere pentru a reduce prețul.

De asemenea, puteți obține prețuri mai bune dacă faceți cumpărături online sau pur și simplu căutați articole folosite care nu trebuie să fie noi pentru a funcționa corespunzător.

Să știți unde vă aflați

unde te aflii

 

Suntem tot la capitolul bani și este de la sine înțeles că valoarea ta nu se bazează pe cât câștigi.

De asemenea, este greșit să presupunem că toată lumea te va măsura în funcție de cât câștigi, dar totuși, banii sunt o formă de sistem de recompensă și ceva care servește drept dovadă tangibilă a cât de mult sunt apreciate abilitățile și cunoștințele tale. Așadar, atunci când simțiți lipsa de control, este bine să vă concentrați pe ceva ce poate fi măsurat și pe care îl puteți urmări pentru a vă reda încrederea.

Aceasta nu este o practică foarte comună, dar simt că poate fi foarte utilă. Acum puteți să vă calculați valoarea netă și să știți exact unde vă situați pe o scară medie. Bineînțeles, acest lucru nu înseamnă că aveți mai mult sau mai puțin succes decât altcineva, deoarece știm că oamenii se pot naște cu privilegii și, prin urmare, au deja un avantaj pe această scară.

Cu toate acestea, atunci când știi unde te situezi, poți avea un punct de plecare pentru tine însuți și poți lucra pentru a te îmbunătăți; este ca și cum ai avansa într-un joc video și ai obține niveluri mai înalte.

Practic, începi să lucrezi la îmbunătățirea și creșterea valorii tale nete, iar faptul de a avea o imagine de ansamblu clară a ratei tale de succes te poate răsplăti cu un sentiment de realizare.

Dacă vă simțiți prost că vă concentrați atât de mult pe câștigarea de bani, puteți oricând să faceți donații și să-i ajutați pe cei mai puțin norocoși.

Banii sunt o modalitate bună de a avea o dovadă tangibilă a progresului într-o direcție pozitivă.

Așadar, nu faceți acest lucru pentru a concura cu ceilalți și nici pentru a le dovedi celorlalți cât de mult valorați; pur și simplu o faceți pentru a vă convinge că dețineți controlul asupra progresului personal.

Organizați-vă mai bine viața

Organizați-vă mai bine viața

Atunci când simțiți o lipsă de control asupra vieții dumneavoastră, atunci o puteți combate cu un gram de TOC (tulburări obsesiv-compulsive).

Începeți să organizați tot ce puteți. Îți poți reorganiza casa și programul zilnic.

Principalele motive pentru care acest lucru este util este că te vei simți mult mai bine într-un mediu bine organizat, iar problemele și obligațiile neașteptate au mai puține șanse să se strecoare pe furiș atunci când monitorizezi lucrurile mai adecvat.

Poți să cureți coșurile de gunoi și să etichetezi dulapurile și borcanele; poți avea un dulap de organizare a corespondenței și un instrument care îți poate organiza și e-mailurile; poți folosi un planificator de lucru pentru a nota tot ce este important sau poți descărca o aplicație care poate face același lucru.

Practic, țineți evidența obiectelor și a obligațiilor cu mai multă sârguință, deoarece acest lucru vă poate oferi seninătatea necesară care poate ține stresul la distanță și vă poate oferi mai mult control asupra responsabilităților dumneavoastră. În plus, te simți foarte bine atunci când ții evidența sarcinilor tale, tăindu-le de pe listă.

Desigur, dacă încercarea de a fi prea organizat este doar o altă sursă de stres, atunci pur și simplu reduceți tonul. Nu scrieți totul sau nu etichetați totul; în principiu, adăugați cantitatea de control cu care vă simțiți confortabil și vedeți cum funcționează. Dacă vi se pare că ceva nu este necesar, atunci nu este nevoie să îi acordați prea multă atenție.

Totuși, un lucru este sigur: vă veți simți mult mai bine dacă întregul spațiu de locuit este organizat în mod îngrijit și dacă totul se simte la locul său. În plus, vei fi motivat să menții această ordine, din moment ce ai muncit din greu pentru a o construi.

Faceți exerciții fizice

exercitii fizice

Exercițiile fizice sunt utile din numeroase motive.

În primul rând, este o modalitate bună de a face față stresului.
În al doilea rând, corpul va produce mai multă energie pe măsură ce avansați, iar lucrurile care înainte erau stresante și obositoare nu vor mai părea atât de dificile.
În al treilea rând, este bun pentru sănătatea și starea de spirit.
În al patrulea rând, vă va ajuta să vă întăriți încrederea în sine, deoarece veți arăta mai bine și, din nou, progresul și realizările sunt stimulente pozitive bune pentru psihicul nostru.

Singura problemă este că s-ar putea să nu aveți suficient timp pentru a vă dedica în mod serios exercițiilor fizice. Cu toate acestea, nu încerci să devii un halterofil profesionist, un atlet sau un luptător; tot ce ai nevoie este o doză moderată de antrenament fizic pentru a arăta bine, a te simți bine și a fi mulțumit de tine însuți.

Găsiți online regimuri de antrenament de calitate pe care le puteți încerca și puteți găsi un nutriționist care să vă prescrie o dietă bună pentru a spori eficiența antrenamentului. Cel mai bun lucru este că există programe care nu necesită greutăți; puteți face exerciții acasă și puteți obține rezultate satisfăcătoare.

Dacă nu sunteți dispus să începeți să faceți exerciții fizice pentru că vă va lăsa cu multe dureri pentru următoarele câteva zile, atunci puteți adăuga treptat mai multe activități fizice în programul dumneavoastră înainte de a începe să vă antrenați. Poți începe cu mersul pe jos la serviciu sau cu bicicleta, cu urcatul scărilor în loc de lift, cu consumul de mai multă apă etc. De asemenea, puteți începe cu o sesiune de yoga de 20 de minute dimineața și înainte de somn, ceea ce ar trebui să vă pregătească pentru antrenamentul viitor.

Urmați o dietă mai sănătoasă

Pe lângă exercițiile fizice, va trebui să aveți o dietă mai sănătoasă. Așa cum am menționat, puteți găsi un nutriționist care să vă dea o dietă și puteți începe să vă pregătiți singuri mâncarea mai des. Este un fel de tehnică de autoperfecționare, prin care începi să înveți să gătești diferite mese. În plus, atunci când vă pregătiți propria mâncare, veți economisi mai mulți bani, ceea ce este, de asemenea, un lucru bun. Așadar, nu are legătură directă cu obținerea unui control mai bun asupra vieții tale, precum sfaturile anterioare, dar se potrivește bine cu stilul tău de viață în general.

Lucrați la autoperfecționare

autoperfectionare

Autoperfecționarea poate implica o mulțime de lucruri. Poate însemna o schimbare a filozofiei tale de guvernare, sau dobândirea de noi abilități, sau pur și simplu schimbarea în bine a stilului tău de viață. Până acum, tot ceea ce s-a menționat aici a fost o formă de autoperfecționare și tot ce rămâne este să lucrezi la competența ta. Puteți încerca să vă descurcați mai bine la locul de muncă sau puteți începe să învățați alte abilități care vă pot ajuta la întreținerea casei.

Nu trebuie să cheltuiți bani pentru asta, deoarece puteți găsi tutoriale online și puteți începe să învățați în acest fel. Pe măsură ce vă îmbunătățiți, veți începe să reparați lucrurile pe cont propriu; veți începe să simțiți că aveți un control mai mare asupra vieții dumneavoastră și veți fi mândru de dumneavoastră. Vă puteți antrena pentru a deveni un bun meșter, ceea ce este satisfăcător și vă poate ajuta să câștigați niște bani în plus pe lângă.

Învățați să nu vă bazați pe alte persoane

În cele din urmă, cu cât vă bazați mai puțin pe alții pentru a vă rezolva problemele, cu atât vă veți simți mai puternici. Este în regulă să ceri ajutor și nu trebuie să faci totul de unul singur, dar dacă nu ești capabil să rezolvi problemele fără să te bazezi pe alții, atunci te vei simți frustrat.

Acesta este motivul pentru care autoperfecționarea este importantă, deoarece atunci când ești autosuficient, te simți mai eliberat și mai puțin presat. În plus, având mai multe abilități la dispoziție, puteți chiar să-i ajutați pe alții, iar oamenii vor începe să vă aprecieze mai mult. În plus, atunci când sunteți de ajutor, vă veți simți mai bine.

Așadar, să știți că sunteți capabili de multe lucruri, să știți că nu trebuie să vă bazați pe alții, dar, de asemenea, nu refuzați și nu vă sfiiți să cereți ajutor. Ideea este de a vă face viața mai ușoară și de a obține mai mult control asupra ei – nu de a îmbrățișa lupte inutile.

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x
Credite Urgente
Logo